Wie Du entspannt abnimmst und Dein Gewicht dauerhaft hältst.

Ohne Diät und Verzicht!

Wie Du entspannt abnimmst und
Dein Gewicht dauerhaft hältst.

Ohne Diät und Verzicht!

Bei über 100 Krankenkassen gelistet.

Techniker Krankenkasse, BARMER, AOK, IKK classic, DAK, Knappschaft, hkk Krankenkasse, und viele weitere, Sanmundo ist von allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert.

In unserem erstattungsfähigen und krankenkassengeprüften Onlinekurs erfährst Du:

Wie Du den Jo-Jo-Effekt vermeidest, weil du unsere intuitive und wissenschaftlich geprüfte Methode nutzt, statt Disziplin und Anstrengung.

Wie es mit dem Abnehmen sicher klappt, auch ohne aufwendiges Kalorien zählen und nervige Essensregeln.

Wie Du unkompliziert und stressfrei die Kursinhalte in Deinen Alltag integrieren kannst.

Das erwartet dich im DGE-zertifizierten Onlinekurs

Viele erfolgreiche Kursteilnehmer...

… haben mit dieser wissenschaftlichen Methode bereits großartige Erfahrungen machen dürfen.

Überzeuge dich selbst.

In unserer Facebook Gruppe tauschen sich über 12.000 Menschen rund um das Thema Abnehmen aus. Wie integriere ich das in meinen Alltag? Wie motivieren sich andere und welche Erfahrungen haben andere gemacht?


Unsere Kursteilnehmer machen tolle Fortschritte und können ihre Erfahrungen teilen, um andere ebenfalls zu motivieren.

Britta, Kursleitung

Hi, ich bin Britta.

Ich arbeite bei Sanmundo, bin beim Land Baden-Württemberg als Ernährungsberaterin beschäftigt und möchte Dir dabei helfen, Dein Wunschgewicht zu erreichen!

Ich war selbst bereits mit 3 Jahren stark übergewichtig und habe als Jugendliche so ziemlich jede Diät ausprobiert. Heute bin ich Ernährungswissenschaftlerin und arbeite bei Sanmundo.

Hi, ich bin Britta.

Ich arbeite bei Sanmundo, und möchte Dir dabei helfen, Dein Wunschgewicht zu erreichen!

Ich war selbst bereits mit 3 Jahren stark übergewichtig und habe als Jugendliche so ziemlich jede Diät ausprobiert. Heute bin ich Ernährungswissenschaftlerin und arbeite bei Sanmundo sowie dem Land Baden-Württemberg als Ernährungsberaterin.

Heute habe ich einen Weg gefunden, gesund und stressfrei abzunehmen, ohne auf etwas zu verzichten. Ich habe all mein Wissen und meine Erfahrungen in diesen Kurs gepackt, um Dir zu zeigen, wie ich es geschafft habe mein Gewicht deutlich zu reduzieren. 

Wir bieten Dir einen Weg zu einem tollen neuen Ich, den du dein Leben lang gehen kannst ohne Kalorien zu zählen oder zu verzichten.

Heute habe ich einen Weg gefunden, gesund und stressfrei abzunehmen, ohne auf etwas zu verzichten. Ich habe all mein Wissen und meine Erfahrungen in diesen Kurs gepackt, um Dir zu zeigen, wie ich es geschafft habe mein Gewicht deutlich zu reduzieren. 

Wir bieten Dir einen Weg zu einem tollen neuen Ich, den du dein Leben lang gehen kannst ohne Kalorien zu zählen oder zu verzichten.

Bekannt aus:
1

Melde Dich zum Kurs an


Melde Dich jetzt zum zertifizierten Gesundheitskurs an. Du kannst sofort starten oder auch zu einem späteren Zeitpunkt. Du hast freie Zeiteinteilung und 24 Stunden, 7 Tage die Woche Zugriff auf Deine Kursinhalte.

2

Am Kurs teilnehmen und Dein Leben verändern

8 Wochen am Kurs teilnehmen und das erlernte Wissen und die Tipps direkt in Deinen Alltag integrieren. Du brauchst keine Termine vereinbaren und kannst jederzeit, wann und von wo aus Du willst, am Kurs direkt über Deinen Onlinezugang teilnehmen.

3

Kostenerstattung durch Deine Krankenkasse

Nach Abschluss des Kurses erhältst Du Dein Teilnahmezertifikat und bekommst bis zu 100% der Kosten von Deiner Krankenkasse erstattet. Sanmundo ist von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland zertifiziert.

Kostenerstattung prüfen:

Auf unserer Seite prüfst du die Höhe der Kostenerstattung Deiner Krankenkasse (bis zu 100%)

Nun kannst du Dich bedenkenlos zum Kurs anmelden

Nachdem du den Onlinekurs abgeschlossen hast, erledigen wir die Erstattung. Du musst dich um nichts kümmern und brauchst nur nach Abschluss des Kurses, Deine Teilnahmebescheinigung bei Deiner Krankenkasse einreichen.

Deine Krankenkasse überweist Dir den Betrag auf dein Konto.

Wähle deine Krankenkasse, um zu sehen wie hoch die Erstattung ist

Erreiche Dein Wohlfühlgewicht
- ohne Verzicht!

Gesund abnehmen mit unserem Onlinekurs

Eine gesunde Ernährung und Lebensweise sind sehr wichtige Elemente für das eigene Wohlbefinden. Hast Du vielleicht schon öfters eine Ernährungsumstellung versucht oder mehrere Diäten hinter Dir? Ein leckeres Essen mit Freunden und Dich plagt das schlechte Gewissen?
Dabei ist nachhaltiges Abnehmen mit der richtigen Methode gar nicht mal so schwer, und das ohne Diät und ohne auf etwas zu verzichten. Du wirst staunen, wie einfach und genussvoll es geht.

Erreiche jetzt Dein Wohlfühlgewicht, mit leckerem Essen, auf das Du Lust hast. Schritt für Schritt erfährst Du unsere intuitive und wissenschaftlich geprüfte Methode, die Du unkompliziert und stressfrei in Deinen Alltag integrieren kannst. Die Kursinhalte wurden nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen erstellt und sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Die Krankenkassen erstatten nach Teilnahme bis zu 100 % des Kurspreises.

Darum geht es in den einzelnen Wochen:

Zuerst schauen wir uns allgemein an, wie Dein Energiebedarf sich zusammensetzt und Hunger und Sättigung reguliert werden. Du erfährst, wie es zum Jojo-Effekt kommt und lernst, Dich mit Deinem Essverhalten auseinander zu setzen. Außerdem geben wir Dir Tipps, wie Du Dich motivieren kannst.

In der darauffolgenden Woche erklären wir Dir, wie Du mit unserem Programm Gewicht verlieren kannst und wie Du mit der Ernährungspyramide Dein Essverhalten im Auge behältst.

Nun gehen wir Schritt für Schritt die einzelnen Lebensmittelgruppen durch. In dieser Woche beginnen wir mit den Getränken. Du lernst alles, was Du wissen musst, um besser zu trinken. Außerdem erklären wir Dir, worauf Du beim Einkaufen achten solltest.

Jetzt kommt Farbe ins Spiel! Es geht um die bunte Vielfalt von Obst und Gemüse. Weiterhin erklären wir Dir, welche Ursachen zu Übergewicht führen und geben Dir Ratschläge, wie Du mit Bewegung Deinen Abnehmprozess unterstützen kannst.

In dieser Woche kümmern wir uns um die Kohlenhydrate. Dann reden wir noch ein ernstes Wörtchen mit Deinem inneren Schweinehund und erklären Dir, wie Du am einfachsten Deine Gewohnheiten ändern kannst.

Danach schauen wir uns die wichtige Gruppe der Eiweiße an. Auch über das leidige Thema Stress sprechen wir diese Woche und helfen Dir Dich zu entspannen. Zu Deinen Schlafgewohnheiten geben wir Dir ebenfalls ein paar Tipps.

In der vorletzten Woche reden wir über die Gruppe der Fette. Uns ist wichtig, dass Du ein gutes Verhältnis zu Dir selbst entwickeln kannst, daher sprechen wir über Selbstliebe. Zusätzlich schauen wir uns an, wie Du mit Achtsamkeit mehr Genuss erleben kannst.

Zu guter Letzt geht es um die Extras – also alles was so lecker schmeckt, aber nun mal nur in Maßen genossen werden sollte. Wir helfen Dir, leckere Alternativen zu finden und sie in der richtigen Menge in Deinen Alltag einzubauen. Des Weiteren wollen wir Dir mitgeben, wie Du Deinem Körper zuhören kannst und geben Dir einen Ausblick, wie es nach Deinem Kurs weitergeht.

BONUS:

Aktuell das exklusives eBook kostenlos im Kurs enthalten

 

Für kurze Zeit erhältst Du bei Buchung des Kurses, das eBook
Alles Gute fürs Immunsystem” kostenlos dazu.
 
Gerade jetzt zur Corona-Zeit, aber auch sonst ist es wichtig:
Wie stärke ich mein Immunsystem?

Im eBook der Diplom-Ernährungswissenschaftlerin Britta Ossenberg erfährst Du wie man das Immunsystem einfach stärken kann und welche Nahrungsmittel dafür am besten geeignet sind.

Es ist nur für kurze Zeit kostenlos bei Bestellung des Kurses enthalten. In Kürze wird es kostenpflichtig als Kindle-Version veröffentlicht.

Beeil Dich und sichere Dir Dein kostenloses Exemplar!

Jetzt zum Onlinekurs anmelden und kostenloses eBook sichern.

[Limitiertes Angebot]

Weitere Experten des Sanmundo-Kurses

Britta, Lisa und Simon sind Deine Experten für Ernährung, Psychologie und Sport.

Die drei Experten für Ernährung (Britta), Psychologie (Lisa) und Sport (Simon) haben gemeinsam diesen Kurs zur Sanmundo Abnehmmethode erstellt.

Hi, wir sind das Sanmundo Expertenteam!

Unsere langjährige Erfahrung mit Patient*innen und Profisportler*innen geben wir Dir in unseren innovativen und interaktiven Kursen weiter, damit auch Du Dich glücklich – gesund – großartig fühlst.

~ Britta, Diplom-Ernährungswissenschaftlerin

Kristin, unsere Expertin für Ernährungsberatung und -therapie

“Ich bin Ihre Ansprechpartnerin, wenn es um spezifische Fragen rund um die Ernährung geht. Gerne unterstütze ich Sie individuell innerhalb meiner Beratungsschwerpunkte Allergologie und Gastroenterologie (Magen-Darm-Erkrankungen).

Gemeinsam finden wir Lösungsstrategien, die in Ihrem Alltag leicht umzusetzen und zu integrieren sind. Ich berate und begleite Sie von der Diagnose bis zur symptomfreien Ernährungsumstellung gemäß Ihrer Ziele. Ich bin Ihre Übersetzerin vom medizinischen ‘Fach-Chinesich’ in eine verständliche Sprache, damit Sie möglichst schnell und nachhaltig Ihre Lebensqualität genussvoll zurück gewinnen.

~ Kristin, Leitung Ernährungstherapie

Schwerpunkte: Allergologie, Gastroenterologie

~ Kristin, Leitung Ernährungstherapie

Schwerpunkte: Allergologie, Gastroenterologie

“Ich bin Ihre Ansprechpartnerin, wenn es um spezifische Fragen rund um die Ernährung geht. Gerne unterstütze ich Sie individuell innerhalb meiner Beratungsschwerpunkte Allergologie und Gastroenterologie (Magen-Darm-Erkrankungen).

Gemeinsam finden wir Lösungsstrategien, die in Ihrem Alltag leicht umzusetzen und zu integrieren sind. Ich berate und begleite Sie von der Diagnose bis zur symptomfreien Ernährungsumstellung gemäß Ihrer Ziele. Ich bin Ihre Übersetzerin vom medizinischen ‘Fach-Chinesich’ in eine verständliche Sprache, damit Sie möglichst schnell und nachhaltig Ihre Lebensqualität genussvoll zurück gewinnen.

Ich habe Ernährungswissenschaften an der Universität Gießen studiert (Schwerpunkte Ernährungsmedizin und -beratung) und helfe seit über 15 Jahren, Menschen wieder glücklich zu machen. Zusätzlich bin ich als ‘Ernährungsfachkraft Allergologie DAAB’ bei dem Deutschen Allergie- und Asthmabund zertifiziert.

Essen ist Genuss und sollte im alltäglichen Leben wesentlich zur Gesunderhaltung und der Lebensqualität beitragen. Mit Geduld und Empathie beraten wir Dich individuell und auf Dein Tempo zugeschnitten.”

Die häufigsten Fragen

Ja, alle gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland und auch viele private bezuschussen die Teilnahme an unserem Online-Präventionskurs.  Jeder Versicherte bekommt 2 Präventionskurse pro Kalenderjahr erstattet.

Hier siehst Du sofort wie viel Deine Krankenkasse erstattet.

Nein, für die Teilnahme wird kein Kassenrezept benötigt, da es sich um einen Präventionskurs handelt. Jeder Versicherte kann sich sofort online anmelden. Bitte beachte die gesundheitlichen Voraussetzungen bei der Buchung des Kurses.

Zunächst musst Du Dich zum Kurs anmelden und die Teilnahmegebühr online bezahlen mit einem Zahlungsmittel Deiner Wahl (PayPal, Kreditkarte, Sofort-Überweisung, Lastschrift). Nach Abschluss des Kurses erhältst Du ein Zertifikat, welches Du bei Deiner Krankenkasse  einreichen kannst. Etwa 2 Wochen später bekommst Du das Geld auf Dein Bankkonto überwiesen.

Ja, Du kannst den Präventionskurs jetzt buchen und zu einem späteren Zeitpunkt starten. Der Start sollte jedoch innerhalb von 3 Monaten erfolgen, damit Du nachher das Teilnahmezertifikat bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Ja, während der Teilnahme kannst Du den Kurs unterbrechen und später weitermachen. Nach Start des Kurses hast Du insgesamt 16 Wochen Zeit, um die 8 Module abzuschließen.