Gesund abnehmen direkt von zuhause. Deine Krankenkasse zahlt für Dich!

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Nimm an unserem Onlinekurs teil und erhalte eine Kostenerstattung von Deiner Krankenkasse

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Melde Dich jetzt zum zertifizierten Gesundheitskurs an. Du kannst sofort starten oder auch zu einem späteren Zeitpunkt. Du hast freie Zeiteinteilung und 24 Stunden, 7 Tage die Woche Zugriff auf Deine Kursinhalte.

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Am Kurs teilnehmen und Dein Leben verändern​

8 Wochen am Kurs teilnehmen und das erlernte Wissen und die Tipps direkt in Deinen Alltag integrieren. Du brauchst keine Termine vereinbaren und kannst jederzeit, wann und von wo aus Du willst, am Kurs direkt über Deinen Onlinezugang teilnehmen.

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Kostenerstattung durch Deine Krankenkasse​

Nach Abschluss des Kurses erhältst Du Dein Teilnahmezertifikat und bekommst bis zu 100% der Kosten von Deiner Krankenkasse erstattet. Sanmundo ist von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland zertifiziert.

Wähle Deine Krankenkasse aus,
um zu sehen wie hoch die Erstattung ist:

Es ist KEINE Vorabgenehmigung durch Deine Krankenkasse notwendig,
da Sanmundo von allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert ist.
Du kannst Dich hier auf unserer Website direkt zum Kurs anmelden.

Es ist KEINE Vorabgenehmigung durch Deine Krankenkasse notwendig, da Sanmundo von allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert ist. Du kannst Dich hier auf unserer Website direkt zum Kurs anmelden.

Erreiche jetzt Dein Wohlfühlgewicht
- ohne Verzicht!

Gesund abnehmen mit unserem Onlinekurs

Eine gesunde Ernährung und Lebensweise sind sehr wichtige Elemente für das eigene Wohlbefinden. Hast Du vielleicht schon öfters eine Ernährungsumstellung versucht oder mehrere Diäten hinter Dir? Ein leckeres Essen mit Freunden und Dich plagt das schlechte Gewissen?
Dabei ist nachhaltiges Abnehmen mit der richtigen Methode gar nicht mal so schwer, und das ohne Diät und ohne auf etwas zu verzichten. Du wirst staunen, wie einfach und genussvoll es geht.

Erreiche jetzt Dein Wohlfühlgewicht, mit leckerem Essen, auf das Du Lust hast. Schritt für Schritt erfährst Du unsere intuitive und wissenschaftlich geprüfte Methode, die Du unkompliziert und stressfrei in Deinen Alltag integrieren kannst. Die Kursinhalte wurden nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen erstellt und sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Die Krankenkassen erstatten nach Teilnahme bis zu 100 % des Kurspreises.

  • Offiziell geprüft und zertifiziert
  • Abnehmen durch gesunde Ernährung
  • Auch für Veganer*innen und Vegetarier*innen geeignet
  • Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse
  • 8 Kurseinheiten zu jeweils 45 Minuten. Pro Woche wird eine Kurseinheit freigeschaltet, die Du Dir in Ruhe und flexibel anschauen kannst. Ob Du diese am Stück oder mit Unterbrechungen belegst, entscheidest Du selbst.
  • Dein Kursinhalt ist 24 Stunden, 7 Tage die Woche für Dich zugänglich, wann und von wo aus Du willst.
  • Direkte und persönliche Hilfestellung bei allen Fragen per Telefon und E-Mail.
  • Funktioniert auf PC, MAC, Smartphone und Tablet
  • Deine Krankenkasse erstattet bis zu 100% des Kurspreises
  • Es ist KEINE Vorabgenehmigung durch Deine Krankenkasse notwendig, da Sanmundo von ALLEN gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert ist. Du kannst Dich direkt anmelden.
  • Offiziell geprüft und zertifiziert
  • Abnehmen durch gesunde Ernährung
  • Auch für Veganer*innen und Vegetarier*innen geeignet
  • Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse
  • 8 Kurseinheiten zu jeweils 45 Minuten. Pro Woche wird eine Kurseinheit freigeschaltet, die Du Dir in Ruhe und flexibel anschauen kannst. Ob Du diese am Stück oder mit Unterbrechungen belegst, entscheidest Du selbst.
  • Dein Kursinhalt ist 24 Stunden, 7 Tage die Woche für Dich zugänglich, wann und von wo aus Du willst.
  • Direkte und persönliche Hilfestellung bei allen Fragen per Telefon und E-Mail.
  • Funktioniert auf PC, MAC, Smartphone und Tablet
  • Deine Krankenkasse erstattet bis zu 100% des Kurspreises
  • Es ist KEINE Vorabgenehmigung durch Deine Krankenkasse notwendig, da Sanmundo von ALLEN gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert ist. Du kannst Dich direkt anmelden.
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Das erwartet Dich im Kurs:

Die Inhalte dieses Kurses werden nacheinander wöchentlich freigeschaltet, d.h. Du bekommst jede Woche etwas Neues freigeschaltet, mit dem Du Dich beschäftigen kannst. Es gibt keine festen Termine – Du kannst es Dir anschauen, wann immer Du Zeit hast. Keine Sorge, das Ganze ist sehr einfach und zeitlich gut machbar.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Unser Kurs ist für alle Erwachsenen geeignet. Du kannst Dich sofort online anmelden.
Du benötigst KEINE vorherige Bewilligung durch Deine Krankenkasse, da es sich um einen Präventionskurs handelt. Die Krankenkassen sind gesetzlich verpflichtet jedem Versicherten bis zu 2 Präventionskurse pro Kalenderjahr zu erstatten (Jedes Jahr wieder).

Darum geht es in den einzelnen Wochen:

Zuerst schauen wir uns allgemein an, wie Dein Energiebedarf sich zusammensetzt und Hunger und Sättigung reguliert werden. Du erfährst, wie es zum Jojo-Effekt kommt und lernst, Dich mit Deinem Essverhalten auseinander zu setzen. Außerdem geben wir Dir Tipps, wie Du Dich motivieren kannst.

Zuerst schauen wir uns allgemein an, wie Dein Energiebedarf sich zusammensetzt und Hunger und Sättigung reguliert werden. Du erfährst, wie es zum Jojo-Effekt kommt und lernst, Dich mit Deinem Essverhalten auseinander zu setzen. Außerdem geben wir Dir Tipps, wie Du Dich motivieren kannst.

In der darauffolgenden Woche erklären wir Dir, wie Du mit unserem Programm Gewicht verlieren kannst und wie Du mit der Ernährungspyramide Dein Essverhalten im Auge behältst.

Nun gehen wir Schritt für Schritt die einzelnen Lebensmittelgruppen durch. In dieser Woche beginnen wir mit den Getränken. Du lernst alles, was Du wissen musst, um besser zu trinken. Außerdem erklären wir Dir, worauf Du beim Einkaufen achten solltest.

Jetzt kommt Farbe ins Spiel! Es geht um die bunte Vielfalt von Obst und Gemüse. Weiterhin erklären wir Dir, welche Ursachen zu Übergewicht führen und geben Dir Ratschläge, wie Du mit Bewegung Deinen Abnehmprozess unterstützen kannst.

In dieser Woche kümmern wir uns um die Kohlenhydrate. Dann reden wir noch ein ernstes Wörtchen mit Deinem inneren Schweinehund und erklären Dir, wie Du am einfachsten Deine Gewohnheiten ändern kannst.

Danach schauen wir uns die wichtige Gruppe der Eiweiße an. Auch über das leidige Thema Stress sprechen wir diese Woche und helfen Dir Dich zu entspannen. Zu Deinen Schlafgewohnheiten geben wir Dir ebenfalls ein paar Tipps.

In der vorletzten Woche reden wir über die Gruppe der Fette. Uns ist wichtig, dass Du ein gutes Verhältnis zu Dir selbst entwickeln kannst, daher sprechen wir über Selbstliebe. Zusätzlich schauen wir uns an, wie Du mit Achtsamkeit mehr Genuss erleben kannst.

Zu guter Letzt geht es um die Extras – also alles was so lecker schmeckt, aber nun mal nur in Maßen genossen werden sollte. Wir helfen Dir, leckere Alternativen zu finden und sie in der richtigen Menge in Deinen Alltag einzubauen. Des Weiteren wollen wir Dir mitgeben, wie Du Deinem Körper zuhören kannst und geben Dir einen Ausblick, wie es nach Deinem Kurs weitergeht.

Exklusives eBook kostenlos:
Alles Gute fürs Immunsystem

Für kurze Zeit erhältst Du bei Buchung des Kurses, das eBook
Alles Gute fürs Immunsystem” kostenlos dazu.
 
Gerade jetzt zur Corona-Zeit, aber auch sonst ist es wichtig:
Wie stärke ich mein Immunsystem?

Im eBook der Diplom-Ernährungswissenschaftlerin Britta Ossenberg erfährst Du wie man das Immunsystem einfach stärken kann und welche Nahrungsmittel dafür am besten geeignet sind.

Es ist nur für kurze Zeit kostenlos bei Bestellung des Kurses enthalten. In Kürze wird es kostenpflichtig als Kindle-Version veröffentlicht.

Beeil Dich und sichere Dir Dein kostenloses Exemplar!

Die häufigsten Fragen

Ja, alle gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland und auch viele private bezuschussen die Teilnahme an unserem Online-Präventionskurs.  Jeder Versicherte bekommt 2 Präventionskurse pro Kalenderjahr erstattet.

Hier siehst Du sofort wie viel Deine Krankenkasse erstattet.

Nein, für die Teilnahme wird kein Kassenrezept benötigt, da es sich um einen Präventionskurs handelt. Jeder Versicherte kann sich sofort online anmelden. Bitte beachte die gesundheitlichen Voraussetzungen bei der Buchung des Kurses.

Zunächst musst Du Dich zum Kurs anmelden und die Teilnahmegebühr online bezahlen mit einem Zahlungsmittel Deiner Wahl (PayPal, Kreditkarte, Sofort-Überweisung, Lastschrift). Nach Abschluss des Kurses erhältst Du ein Zertifikat, welches Du bei Deiner Krankenkasse  einreichen kannst. Etwa 2 Wochen später bekommst Du das Geld auf Dein Bankkonto überwiesen.

Ja, Du kannst den Präventionskurs jetzt buchen und zu einem späteren Zeitpunkt starten. Der Start sollte jedoch innerhalb von 3 Monaten erfolgen, damit Du nachher das Teilnahmezertifikat bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Ja, während der Teilnahme kannst Du den Kurs unterbrechen und später weitermachen. Nach Start des Kurses hast Du insgesamt 16 Wochen Zeit, um die 8 Module abzuschließen.

Hi, wir sind das Sanmundo Expertenteam!

Britta, Lisa und Simon sind Deine Experten für Ernährung, Psychologie und Sport. Unsere langjährige Erfahrung mit Patient*innen und Profisportler*innen geben wir Dir in unseren innovativen und interaktiven Kursen weiter, damit auch Du Dich glücklich – gesund – großartig fühlst. Mach mit und steigere mit uns zusammen Dein Wohlbefinden und Deine Fitness! Mit uns bist Du nie alleine 😊

Du hast eine Frage?

Egal wie, wer oder was, einfach raus damit.

Unser Expertenteam wird Dir so schnell wie möglich weiterhelfen 😊

Simon Paul

Simon

Hi, ich bin Simon Paul Meraner,

Dein Experte in allen Sportfragen. Als Dein Kursleiter für Sport, stehe ich Dir jederzeit für Fragen zur Verfügung.

Du wirst mich aber auch in den Bereichen Mental und Ernährung finden, denn ich habe immer die richtigen Sport-Hacks (Tipps & Tricks) für Dich parat, die Dir in allen Bereichen weiterhelfen.

Warum Du mir vertrauen kannst:
Seit meinem Masterabschluss in Sportwissenschaft in Berlin, arbeite ich als Athletik- und Techniktrainer im Skisport, nachdem ich zuvor meine Erfahrungen bei Fußball-Bundesliga Clubs in Wien gesammelt habe. Nach mehreren Jahren beim Deutschen Skiverband (DSV), bringe ich nun internationale Weltcup-Athleten zu Spitzenleistungen. Als Personaltrainer und Fitnesscoach, kenne ich jegliche Art von Schmerzen, Beschwerden und Leistungslevels. Das verhilft Dir zum Erfolg!

Ich helfe Dir, Dir selbst zu helfen, damit Du frei von Schmerzen zum Arbeitsalltag gehen kannst, Deine sportlichen Ziele erreichst und Deinen Wunschkörper definierst 😊

Lisa

Lisa

Hi, ich bin Lisa Gamper,

Deine Expertin in allen Mentalfragen. Als Deine Kursleiterin für Mentales, stehe ich Dir jederzeit für schriftliche Fragen zur Verfügung.

Du wirst mich aber auch in den Bereichen Sport und Ernährung finden, denn ich habe immer die richtigen Mental-Hacks (Tipps & Tricks) für Dich parat, die Dir in allen Bereichen weiterhelfen.

Warum Du mir Vertrauen kannst:
Seit meinem Abschluss des Studiums der Psychologie an der Leopold-Franzens-Universität in Innsbruck, arbeite ich freiberuflich als niedergelassene Psychologin, Mentalcoach und Referentin für internationale Führungskräfte und Unternehmer.

“Man kann einem Menschen nichts lehren, aber man kann ihm helfen es in sich selbst zu entdecken“, das ist meine Arbeitsweise.
Mir geht es nicht darum Richtungen vorzugeben oder vorgefertigte Lösungen anzubieten. Vielmehr erarbeite ich diese mit Dir gemeinsam und unterstütze Dich so dabei, selbstbewusst neue Wege zu gehen. Ein besonderes Augenmerk lege ich dabei auf die Stärken und Fähigkeiten, die zweifelsfrei auch in Dir stecken! Sie warten nur darauf entdeckt und optimal für Deine Zwecke genutzt zu werden.

Stärken stärken, schwächt die Schwächen und macht ganz nebenbei auch noch Spaß 😊

Ich freue mich darauf Dich zu begleiten und Dich dabei zu unterstützen Deine Ziele zu erreichen!

Britta

Britta

Hi, ich bin Britta Ossenberg,

Deine Expertin in allen Ernährungsfragen. Als Deine Kursleiterin für Ernährung, stehe ich Dir jederzeit für Fragen zur Verfügung.

Du wirst mich aber auch in den Bereichen Sport und Mental finden, denn ich habe immer die richtigen Ernährungs-Hacks (Tipps & Tricks) für Dich parat, die Dir in allen Bereichen weiterhelfen.

Warum Du mir vertrauen kannst:
Seit meinem Diplomstudium der Ernährungswissenschaften in Gießen arbeite ich für das Land Baden-Württemberg als freiberufliche Ernährungsberaterin und Seminarleiterin.
Als Ehefrau und Mutter von zwei kleinen Töchtern, kenne ich die Fallen im Berufs- und Familienalltag und kann Dir in allen Lebenssituationen weiterhelfen.
Durch meine zwei Töchter liegt mir das Thema Kinderernährung besonders am Herzen und deshalb habe ich dort eine meiner Expertisen aufgebaut, um Kitas, Grundschulen und Familien zu unterstützen, damit auch Eltern und Kinder dieselben Vorzüge genießen wie meine Kund*innen aus dem Profisportbereich.